Will endlich frei sein.

[kondel]

Stark, dass es nur fast war!

[Pteroerectyle]

Da sagst du was!
Ich bin echt froh dass ich standgehalten habe. Hat mich völlig überrascht.
Es wäre es nicht wert gewesen. Widerstehen ist es wert. Weil man dadurch stärker wird.

[Pteroerectyle]

Mein letztes Posting bringt es auf den Punkt.
Mir ging es so dreckig einen Tag, da bin ich rückfällig geworden. Krass wie heftig das Herz pocht wenn man da wieder dran geht. Völlig gierig.
Zwei mal, also auch am Folgetag hab ich es getan. Nur kurz, kaum 20 min., zweites mal vielleicht fünf.
Egal, Rückfall ist Rückfall.
ABER: Es hat sich nicht gelohnt.
Die alten Gefühle kamen. Sofort.
Ohne Gnade. Das schlechte Gewissen, dieses abartige kleinmachende Gefühl.
Und das schöne ist:
Es war gut dieses Gefühl zu fühlen.
Es bestätigte mich massiv darin, sofort die Bremse zu ziehen.
Und so stelle ich jetzt auch meinen Counter nicht zurück, weil ich mich nicht selbst bestrafe, sondern auf die Schulter klopfe.
103 Tage ohne, zwei Fallouts. Was wiegt nun mehr?
Ich mache weiter Pornofrei, es lohnt sich nicht sie zu schauen. Im Gegenteil, es führt direkt zurück in die Muster, die wir alle so gerne loswerden möchten.

In diesem Sinne Frohe Weihnachten Euch
Thomas

[Pteroerectyle]

Hallo Leute,

hoffe ich kann euch ein letztes mal Mut geben, es ist möglich!
Ich bin jetzt lange raus, das Thema schwirrt noch im Kopf, aber selbst mit diesen kleineren Fallouts, die mich weiter und erneut bestärkt haben, muss ich sagen, dass ich nicht mehr süchtig danach bin. Genau wie Sven in seinem Thread wird der Rest dieser Sucht mit der Zeit vergehen. So ist das nun mal, neue Dinge werden Priorität, und selbst wenn nichts gutes neues entsteht, ist etwas schlechtes gegangen.
Ich betrachte mich als frei. Darum ist es nun an der Zeit für mich mich abzumelden. Quasi das Tau zu kappen, die Brücken zu verbrennen.
Ich wünsche euch alles gute! Nehmt diese Berichte hier als Beleg dafür dass es klappen kann. Gebt nicht auf!
Gruß
Thomas

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Falls der Counter mit Abmeldung verschwindet...
Heute ist Tag 119.

[Pteroerectyle]

Hallo,

meine Beiträge hier ( die letzten zwei) erinnern gut daran nicht übermütig zu werden.

Auch nach längerer Abstinenz ist ein fallout möglich.

Nach meinem letzten Post hier in diesem thread hat es nicht angehalten die Abstinenz.

Auch wenn meine Worte so klangen.

90 Tage sind nur der Reboot. Der Einstieg.
Es soll aber ein für alle mal Schluss sein.

Gruß

[SvenD]

was war denn jetzt eigentlich aus der Benommenheit geworden?
Ist das weg?

[Hesse1994]

Hey!
Schön, dass Du hierher gefunden hast. Und Glückwunsch für die Einsicht, dass sich was tun muss. Ja, die Pornografie zersetzt mit der Zeit sämtliche Lebensbereiche. Ich habe schon viele Male versucht, damit zu brechen. Erst, als ich merkte, dass ich immer wieder die Clips brauche, wurde mir bewusst, dass ich ein dickes Problem habe.

Es gibt so viele lebende Beweise, auch hier im Forum, die beweisen, dass dieser Reboot wirklich etwas bringt. Diese ersten 90 Tagen werden Dir gut tun und das Chemie im Gehirn wieder auf ein Normallevel bringen. Und dann wird es Dir sehr viel leichter fallen, nein zu sagen.

Niemand sagt, dass die ersten 90 Tage leicht werden. Sie werden vielleicht sogar richtig heftig. Lege Dir Notfalltätigkeiten zurecht, die Du im Falle eines Drucks (Spazierengehen, Sport, laut Musik hören...). Und, was definitiv hilft: schreibe hier Tagebuch. Die Kommentare machen Mut!

Ich habe gelesen, dass du wieder Rückschläge erlebt hast und nach 90 Tagen noch nicht alles geschafft hast. Halte durch! Eine hilfreiche Sache die weg.davon geschrieben hat, möchte ich gerne unterstreichen, da sie m.M. wichtig ist. Wenn du in der Abstinenz-Zeit einmal wirklich an den Höhepunkt des Verlangens nach Pornos und Masturbieren kommst, dann willst du Notfallpläne bereit haben. Man sollte sich dann trauen und vorbereitet sein auszubrechen. D.h. mache etwas ausßergewöhnliches, was du noch nie vorher gemacht hast, Hauptsache du fällst nicht in alte schlechte Gewohnheiten zurück. Gehe spazieren, mache Sport, höre Musik oder mache was immer dich auch ablenken möge oder dir Spaß macht. Am meisten denke ich hat das Tagebuch hier geholfen. Es hält einem vor Augen was man schon alles so erreicht hat und das andere mit den gleichen Problemen und Symptonen kämpfen. Das zeigt mir dass ich das hinter mir lassen will mit allen Mitteln. Schließlich könnte man argumentieren das eine Pornosucht mit ihren Folgen schlimmer sein kann als Alkoholismus oder Rauchen und das ohne Warnhinweise. In dem Forum hier habe ich auch gelernt dass Pornokonsum psychische Depressionen erzeugen kann und wenn diese dann bestehen, entwickelt sich eine selbst verstärkende Spirale negativer Exzesse die noch einmal alles verschlimmert. Es bedarf auch eines unerschüttlichen Mindsets m.M. und vermutlich einer starken Lebenseinstellung die man entwickelt gegen Pornokonsum zu sein. Man muss sich wirklich von diesen künstlichen Reizen abschotten und bewusst fernhalten. Der Weg ist das Ziel! Wenn das Bewusstsein da ist, präventive Maßnahmen gefahren werden und man sich allen möglichen Support holt und sein Leben so strukturiert das man sich Dopamin und andere Glücksgefühle aus sozialer Interaktion und dem Beziehungsleben besorgt, dann ist man auf einem guten Weg. Der Neustart soll auch ein Ziel verfolgen und zu einem besseren Leben führen, das unsere Lebensqualität spürbar erhöht und zu mehr Vitalität führt. Einen glaubwürdigeren und zufriedenstellenderen Beweis, das sich das Ganze lohnt, kann man sich nicht einholen.  Viel Erfolg auf deinem Weg!