Ich höre auf und beginne neu! (4ter Anlauf)

[Daniel K.]

ich kann dir nur empfehlen. mach es dir nicht zu gemündlich wenn du am pc/leptop sitzt. Vllt hilf es dir wenn du was an deinem Arbeisplatz änderst oder dich auf nen Hocker ohne Lehne oder Gymnastikball setzt. Aus der Tatsache heraus, dass du Zeit in die Suche nach Pornos steckst also dann sowie so nicht arbeitest. Könntest bzw. solltest du bei aktuellem Druck deinen Arbeitsplatz für kurze Zeit verlassen und dich mit irgendwas ablenken so spontan fällt mir jetzt laufen/joggen ein. es muss etwas sein was dich aufjedenfall geistig auf andere Gedanken bringt. Sozialer Kontakt Gespräch wäre auch sehr gut. Vllt geht auch Soduku oder Matheaufgaben. Hauptsache weg vom computer! Wenn's brennt sofort ausmachen und weg gehen!
Aushalten und abwarten führt aus meiner Erfahrung schnell zurück zu den Pornos.

LG Daniel