22.02.2019, 10:14
(21.02.2019, 13:24)phoenix schrieb: Mit einer funktionierenden Paarsexualität wird es sicher leichter, aber auch sie ist kein Erfolgsgarant.Da hast du recht. Ich ziele wahrscheinlich zu sehr daraufhin, dass dann alles wieder geheilt sei und ich kein Druck/ negative Gefühle mehr verspühren werde. Ich werde mir natürlich bewusst machen, dass der Kampf dann weiter geht. Schließlich ist die funktionierende Sexualität ein positiver Aspekt des Rebootes, aber nicht das alleinige Ziel.
(21.02.2019, 13:24)phoenix schrieb: Die Ursachen stecken tiefer, wie reagierst Du auf Druck und Enttäuschungen?
Bist Du gut strukturiert, hast Power, oder lässt Du Dich sobald es geht treiben?
Mit Enttäuschung kann ich meiner Meinung nach im Alltag gut umgehen.
Und seitdem ich reboote, kann ich auch im Alltag recht gut mit Druck umgehen. Aufgaen oder für Klausuren lernen wird weniger aufgeschoben. Mit unangenehmen Sachen wird sich auseinander gesetzt.
Aber vorallem sexuell gehe ich sehr schlecht damit um. Der Druck sorgt auch für Versagensängste und ED. Und die damit einhergehende Enttäuschung sorgt für so viele negative Gedanken und Befürchtungen. Ich male mir die schlimmsten Sachen aus, die so niemals eintreten werden, aber ich rede mir ein, dass es so kommen kann. Dadurch suche ich Abstand von meiner Freundin und mache alels nur noch schlimmer.
Oft hilft es mir zu realisieren, dass ich gerade nur Abstand suche, weil ich Angst habe und enttäuscht von mir selbst bin.
(21.02.2019, 13:24)phoenix schrieb: Ist man mit seinem Leben im Grossen und Ganzen wirklich zufrieden, ist man viel robuster und resistenter gegenüber Problemen.Da hast du absolut recht!
Alles in meinem Leben läuft wirklich extrem gut. Meine Beziehung. Mein Studium. Meine Arbeit. Meine Freunde.
Und seitdem ich erfolgreich reboote, kann ich wirklich sagen: Ich bin glücklich. Ich muss zum ersten Mal seit Jahren nicht mehr denken. "Diese eine Sache zerstört dein Leben. Deine Freundin wird Schluss machen, wenn sie es herausfindet."
In Momenten des Suchtdrucks vergesse ich aber, wie glücklich ich eigentlich sein sollte. Darauf muss ich mehr achten und es mir bewusster in solchen Momenten machen. Wie geht es dir in solchen Momente, Phoenix?
Tag 82
Gestern war wirklich ein extrem harter Tag.
Ich hatte so viel sexuelle Lust. Und je mehr ich diese aufgestaut habe, desto krasser wurde auch der Suchtdruck.
Es war ein hin und her. Ich habe geduscht und war kurz davor es mir zu machen, aber wollte die Lust eigentlich "aufsparen" für meine Freundin.
Dann war es wieder ein hin und her.
Die Gedanken schweiften ab. Waren wieder fokussiert. Eigentlich musste ich ein Bericht schreiben. Aber nach jedem Satz waren die Gedanken bei der Lust.
Die Suche nach Pornos wurde immer verlockender. Und konzentrieren konnte ich mich am Laptop überhaupt nicht.
Dann hab ich bewusst den Entschluss gefasst zu masturbieren.
Eigentlich wollte ich auch die Masturbation erstmal einstellen, aber die Zerissenheit gestern war wirklich hart. Und lieber masturbiere ich einmal, als die Gefahr zu erhöhen, davon zu Pornos hingerissen zu werden.
Danach war wirklich eine Last von mir gefallen. Ich versuche mir keine Vorwürfe zu machen, aber leichte Zweifel sind natürlich vorhanden ("Du musst das doch aushalten können.")
Aber danach ging die Arbeit viel besser und auch der Suchtdruck konnte besser bekämpft werden.
Heute fällt es mir wieder leicht zu verzichten.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und bleibt stark, Freunde!
RedBlob