Porno-Sucht.com Forum: Nofap, Erektile Dysfunktion und mehr.

starken Suchtdruck gehabt, das schöne Wetter genutzt und und gelaufen, weggelaufen vor der Sucht, vor einem Teil in mir, bis zur Erschöpfung, gelaufen um zu laufen.
Ich bin unsportlich und habe so das Glück schnell Fortschritte zu machen. Daheim dann wieder der Suchtdruck.
Musik an und kein Bedürfnis mehr, kein starkes zumindest.

Ich merke wieder wie sehr ich abhängig bin. Ein Teil in mir will aller fatalen Konsequenzen zum Trotz einfach auf einen Porno kommen.
Das beleidigt mich, bzw. das Selbstbild, das ich von mir habe.
Ich habe mich als einigermaßen coolen Typen wahrgenommen, der schon weiß, was er tut.
Tue ich anscheinend nicht!!
Ich werde jetzt noch dieses Fitnessgebräu trinken und dann spazieren gehen. Meine Sucht kommt mit.

NoPorn: 5
Nofap: 3
Innere Ruhe (Autogenes Training / Yoga / Meditation): 2/0/0
Sport (Laufen/Krafttraining): 1/1

Hey Kababan,
hab schon ein paar Tage nicht mehr deinen Thread gesehen und bewundere dein 'Am-Ball-Bleiben'!
Der Zähler gefällt mir und die beiden Ergänzungen sind sicher von Vorteil um zu schauen ob sich ein Muster ergibt.
Insgesamt find ich's klasse, dass du sogar mehrmals am Tag reinschreibst. Mir ist aufgefallen, dass sich das als Verfolger angenehmer liest, als alle paar Tage ne ganze Seite vollzuschreiben. Ist aber vll auch Ansichstsache.
Auf jeden Fall finde ich deinen Fortschritt gut und hoffe, dass er hält. Deine Werkzeuge (Training, Meditation, ...) find ich auch cool.

Weiter so! Hab das Gefühl, dass wir uns gegenseitig motivieren! :-D

Danke! Es ist gut, dass nicht alleine machen zu müssen, obwohl wir uns ja gar nicht kennen.
NoPorn: 8
Nofap: 6
Innere Ruhe (Autogenes Training / Yoga / Meditation): 2/1/0
Sport (Laufen/Krafttraining): 1/1

Hab in dieser Woche zu wenig Sport gemacht und mich auch zu wenig um meine Innere Ruhe gekümmert.
Ich möchte diese Gewohnheiten mehr und mehr etablieren und die zweite pornofreie Woche in Angriff nehmen.

Nachtrag: beim Gedanken an eine stundenlange Pornosession bekomme ich richtig Herzklopfen.
Ich versuche mich zu beruhigen, ich schreibe meine Gefühle auf, mir geht es gut, ich bin nur geil auf einen Kick,
ich kann mir das Gefühl woanders holen, Pornoentzug ist keine Strafe, es ist ein Geschenk an mich. Ich weiß das doch.
Ich atme tief ein und atme langsam aus. Ich werde ruhiger.
Wenn es schlimmer wird, verlasse ich das Haus.

Ich bin rückfällig geworden und enttäuscht von mir.
Jetzt ist es mir wichtig wieder in ein pornofreies Leben zu kommen und den Rückfall nicht tagelang "auszukosten".

Hi du warst doch super gut ! Wie bist du rückfällig geworden ? Du schaffst es auf jeden Fall wieder ?

Ich glaube an dich

Danke für deine Unterstützung! Ich war müde und bin schwach geworden, es hat "harmlos" angefangen und ich wollte dann immer mehr. Ich bin ein gieriger Mensch.
Interessanterweise hatte ich die ganze Zeit Kopfschmerzen während des Rückfalls. Ich kann mich irren, aber es fühlte sich so an als ob mein Körper gegen die Sucht kämpft.
Immerhin bin ich heute nicht wieder rückfällig geworden. Langfristig will ich meinen Schlaf verbessern, damit sich die Sucht nicht so leicht durch die Hintertür Müdigkeit breit machen kann.

Aber dann ist doch super toll das du heute schon so tapfer wieder durchgehalten hast ? Bravo ! Weiter so !