APPschalten 2.0: Cassava – ein toller Begleiter aus der Sucht
Wir – das Team von porno-sucht.com – präsentieren euch nun immer wöchentlich eine neue Rubrik, in denen wir euch nützliche Apps vorstellen, die beim Eindämmen der Pornosucht wirksam sein können. „APPschalten 2.0“ ist die neue Kolumne von uns und für euch. So sehr uns die digitale Welt auch stressen kann – sie bietet gleichzeitig auch viele Möglichkeiten des Stressabbaus und des Erlangens positiver Energie. Im Wochentakt zeigen wir kleine, mobile Helferlein und die Ideen, die hinter den Anwendungen für dein Smartphone stecken.
Diese Woche möchten wir uns gerne mit Cassava – einer mittlerweile äußerst beliebten App gegen verschiedene Süchte – beschäftigen. Bei Cassava handelt es sich um eine Anwendung, die dir auf vielfältige Art und Weise zur Seite steht, wenn es darum geht, dein Leben wieder ohne das Laster der Pornosucht zu gestalten. Zur Philosophie der Hersteller gehört es, jeden Tag Hilfestellungen zu bieten, um dich in dem andauernden Kampf gegen die Abhängigkeit zu unterstützen.
Zeichne deine Fortschritte auf und erhalte Feedback
Mit der toll gestalteten App kannst du dein tägliches Befinden und deine Aktivitäten aufzeichnen und behältst somit den Überblick über deinen Weg aus der Sucht. Dazu helfen zusätzlich verschiedene Fragebögen, die dazu dienen, die Veränderungen in diversen Lebensbereichen zu beobachten. Das kann deine Ernährung oder sportliche Aktivitäten sein – aber auch psychische Aspekte wie dein persönliches „Stress-Management“, was sehr relevant bei dem Neustart nach der Sucht erscheint. Schließlich wissen wir bereits, wie anfällig und schwach man in der schwierigen Phase „Post Porno“ sein kann. Zu den aufgezeichneten Lebensbereichen gehören auch deine sozialen Kontakte (und wie du diese pflegst), Emotionen und dein Schlafrhythmus.
Mit dieser Funktion der Selbstbeobachtung siehst du direkt, wie du dich verbesserst und natürlich auch, wie sich die Veränderung auf Laune und generelles Befinden niederschlägt. In dem Zusammenhang ist auch dein „Nüchternheits-Score“ (engl.: „Sobriety Score“) zu nennen, der auf einem Barometer jederzeit dargestellt wird. So wird dein Bewusstsein darüber bedient, wie weit du in deinem eigenen Weg aus der Sucht bist. Wir finden, dass dieses Feature eine tolle Belohnung und Motivation für deine Mühen darstellt.
Eingeschränkte Nutzung der Extra – Features
Wir können ständig beobachten, wie Deutschland im Kampf gegen die Pornosucht ein wenig hinterher hinkt. In der App Casava macht sich das auch wieder bemerkbar. Es werden Hilfestellungen im „realen Leben“ geboten – allerdings sind diese Dinge allesamt auf den amerikanischen Markt zugeschnitten. So findest du beispielsweise per GPS Selbsthilfegruppen in deiner Nähe. Davon gibt es wohl eine Menge – davon kann der deutsche Markt bisher nur träumen. Des Weiteren werden auch wieder Erfahrungsberichten und motivierende, kleine Anekdoten angeboten. Leider gibt es diese zum jetzigen Zeitpunkt lediglich in englischer Sprache. Wer also nur das Schulenglisch beherrscht, der kann bei diesem komplexen Thema schnell an seine Grenzen kommen.
Alles in Allem kann man froh sein, dass immer mehr Apps auf dem Markt erscheinen, die dich beim Neustart unterstützen können. Cassava ist ein weiteres, gut ausgearbeitetes Tool, was aber ein weiteres Mal nur für amerikanische Nutzer in seiner gesamten Vielfalt nutzbar ist. Wer interessiert ist und vor Allem auch die englische Sprache gut beherrscht, der kann auch aus dieser App seinen Nutzen ziehen. In Deutschland wird man wohl noch ein wenig darauf warten müssen, bis eine vergleichbar gut gestaltete und organisierte App erhältlich ist.
