APPschalten 2.0: GoalsOnTrack – klare Ziele, effektive Umsetzung

Wir präsentieren euch ab jetzt wöchentlich eine neue Rubrik, in denen wir euch nützliche Apps vorstellen, die beim Eindämmen der Pornosucht wirksam sein können. „APPschalten 2.0“ ist die neue Kolumne von uns und für euch. So sehr uns die digitale Welt auch stressen kann – sie bietet gleichzeitig auch viele Möglichkeiten des Stressabbaus und des Erlangens positiver Energie.
Im Wochentakt präsentieren wir kleine, mobile Helferlein und die Ideen, die hinter den Anwendungen für´s Smartphone stecken.

So klar waren die guten Vorsätze noch nie

GoalsOnTrack ist eine relativ neue, aber bereits jetzt schon sehr beliebte App, die es dir ermöglicht, deine persönlichen Ziele klar zu formulieren und zu erfüllen. Sie ist ohne Frage eine der effektivsten Apps im Bereich der individuellen Hilfen, konkrete Ziele zu erreichen. Du kannst einfach selbst deine Ziele und die jeweilige Motivation dafür bestimmen (z.B. Ziel: „Ich will abstinent von Pornos bleiben“ – Motivation: „Weil sich dadurch meine Sexualität wieder normalisiert“).

Zudem wählst du einen genauen Zeitrahmen für diese an dich selbst gestellte Aufgabe mit Start- und Endzeit. Bei der Abstinenz soll es im Optimalfall natürlich kein Ende geben – das kannst du in der App aber auch einstellen. Es werden Kriterien für das Erreichen deines Vorhaben erstellt und es werden konkrete Unternehmungen generiert, die zum erfolgreichen Absolvieren der Aufgabe gehören. Diese Funktionen kennen Experten aus diversen Bereichen der Verhaltenstherapie aus der Psychologie. Schon beim ersten Testen von GoalsOnTrack merkt man, dass hier ein profundes Wissen eingebunden wurde.

Was uns aber ganz besonders gefällt und nicht viele Apps aus dieser Kategorie zu bieten haben, ist die Tatsache, dass konkrete Pläne hierarchisch und damit sehr praktisch angeordnet werden können. Wichtige Aufgaben und Teilaufgaben genießen also Vorrang gegenüber weniger wichtiger erscheinenden Aufgaben. Dieses Feature ist toll, denn so wird eine zielführende Struktur geschaffen und der Benutzer hat einen sehr großen individuellen Spielraum.

Ansprechendes Design und hohe Benutzerfreundlichkeit

Das Problem an vielen Apps ist, dass sie oft genug optischwenig ansprechend wirken. Eine gut gestaltete Oberfläche mit übersichtlicher Navigation ist das A und O erfolgreicher Apps von heute. Gerade weil man ja sich ja selbst nach Ordnung und einer neuen Struktur im Leben sehnt, ist es wichtig, dass die App diesem Bedürfnis entsprechend in Erscheinung tritt.

Bei GoalsOnTrack ist das der Fall. Auf der Startseite sind hat man schon mal eine tolle Übersicht über seine „Goals“, also die persönlichen Ziele, die man sich gesetzt hat. Hinter den Zielen ist jeweils ein Balken in verschiedenen Farben zu sehen. Hier wird errechnet, wie weit du schon bist mit dem Erreichen deines Ziels. Diese Funktion dient der Übersichtlichkeit, sowie auch der eigenen Motivation, um am Ball zu bleiben.

Auf der rechten Seite hast du Zugriff auf deine Statistiken: dort steht, wieviel Zeit du bisher investiert hast, wie viele Aufgaben du erledigt hast oder auch, wieviel Zeit für heute und die kommenden Tage für bestimmte Aufgaben anberaumt ist. Weiter unten ist aufgelistet, welche Aufgaben in der nächsten Zeit anstehen. Zusätzlich steht ein toll gestalteter Kalender und ein Tagebuch zur Verfügung, wo Platz für persönliche Anmerkungen zur Verfügung gestellt wird.

GoalsOnTrack´s Mehrwert in der Pornosucht

Wir würden diese App namens „GoalsOnTrack“ an dieser Stelle natürlich nicht präsentieren, wenn sie nicht einen klaren Mehrwert für deinen Weg aus der Pornosucht bieten würde. Wir haben bereits gelernt, dass die Sucht vor Allem auch dadurch bekämpft wird, indem man sich neue, erfüllende Aktivitäten sucht, die das Laster der Pornosucht ersetzen. GoalsOnTrack ist hier eine perfekte Lösung. Du kannst eigenständig neue Ziele und Aufgaben setzen und diese nach und nach erfüllen.

Die App lädt dazu ein, wieder Struktur in den eigenen Alltag zu bringen. Durch die Planung sinnvoller und gewinnbringender Aktivitäten kannst du die so zerstörerische Sucht endgültig aus deinem Leben verbannen. Natürlich gehört auch Disziplin dazu, aber diese App hat in Kombination mit deiner Motivation die Fähigkeit, dich in großen Schritten aus dem Tränental, in das dich die Pornos gestürzt haben, zu befreien.